Loading...

Latihan Variasi, Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Loading...
Latihan variasi dan teknik dasar permainan sepak bola adalah pembahasan utama materi pelajaran PJOK yang akan di uraikan dengan lengkap pada materi belajar berikut dibawah ini. Adapun materi belajar tentang latihan variasi dan teknik dasar permainan sepak bola ini adalah termasuk kedalam kategori pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK). Adapun fokus pembahasan yang akan di jelaskan yakni :

1. Teknik dasar permainan sepak bola.
2. Pengertian teknik menggiring.
3. Macam-macam teknik menggiring bola.
4. Latihan variasi teknik dasar sepak bola.

Teknik dasar permainan sepak bola

Sepak bola saat ini merupakan olahraga yang digemari oleh banyak orang, yang mana penggemarnya mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Tidak hanya dikota ataupun negara besar, permainan sepak bola banyak dimainkan diberbagai belahan dunia.

Pada pembahasan ini, kalian akan belajar mengenai variasi teknik dasar olahraga sepak bola. Apakah kalian masih ingat bagaimana teknik dasar dari permainan sepak bola ? Jika kalian sudah lupa, perhatikan uraian-uraian sebagai berikut.
Latihan variasi dan teknik dasar permainan sepak bola
Baca juga : Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Teknik dasar permainan sepak bola

Agar dapat memainkan permainan sepak bola dengan baik, maka kalian harus mengetahui teknik dasar permainan sepak bola, yaitu antara lain dapat dijelaskan dan diuraikan sebagai berikut :

Teknik menggiring
Menggiring bola adalah gerakan lari sambil mendorong bola dengan kaki agar bisa bergulir di atas tanah. Adapun manfaat menggiring bola adalah antara lain sebagai berikut :

a. Untuk melewati rintangan dari lawan.
b. Agar dioperkan kepada temannya.
c. Untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan.

Macam-macam teknik menggiring bola
Dibawah ini terdapat #3 macam teknik menggiring bola adalah antara lain sebagai berikut :

#1. Menggiring bola dengan punggung kaki / kura-kura kaki penuh. Adapun cara melakukan teknik menggiring bola dengan punggung kaki adalah antara lain sebagai berikut :

a. Letakkan bola dalam jarak mudah dikuasai.
b. Bola didorong dengan punggung kaki maka telapak kaki ditekuk hampir tegak lurus.
c. Langkah kaki harus stabil pada waktu kaki disentuhkan bola.
d. Pandangan bola ke arah yang dikehendaki, misalnya pada teman yang akan di operi.

#2. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam. Adapun cara melakukan teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam adalah antara lain sebagai berikut :

a. Jarak bola harus dalam keadaan mudah dijangkau.
b. Bola disentuh dengan kaki bagian dalam.
c. Langkah kaki harus menyesuaikan jalannya bola.
d. Pada waktu kaki menyentuh bola, lutut sedikit ditekuk.
e. Pandangan mata ke arah bola dan melihat posisi teman dan lawan.

#3. Menggiring bola dengan kaki bagian luar. Adapun cara melakukan teknik menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah antara lain sebagai berikut :

a. Posisi tubuh berdiri dengan menghadap ke arah bola.
b. Supaya bola bergulir, disentuh dengan kaki bagian luar.
c. Pada waktu kaki menyentuh bola, lutut sedikit ditekuk.
d. Waktu menggiring bola, pandangan mata ke arah bola dan posisi teman dan lawan.
e. Pada saat menggiring bola, langkah kaki disesuaikan dengan jalannya bola.

Latihan variasi teknik dasar sepak bola

Latihan teknik dasar sepak bola dapat dilakukan dengan berbagai macam variasi, yaitu antara lain dapat dijelaskan dan diuraikan sebagai berikut :

1. Latihan menendang dan menahan bola berpasangan
Adapun cara melakukan latihan ini adalah antara lain sebagai berikut :
a. Anak-anak berdiri berhadap-hadapan dengan jarak sekitar 10 meter.
b. Salah satu teman menendang bola ke teman pasangannya.
c. Setelah mendapat operan bola, bola dikontrol atau ditahan lebih dalam, kemudian ditendang ke teman pasangannya tadi.
d. Jenis tendangan yang dilakukan meliputi bola mengguling, bola dasar dan bola melambung.

2. Latihan menendang bola ke gawang
Adapun cara melakukan latihan ini adalah antara lain sebagai berikut :
a. Bola diletakkan di depan gawang, jaraknya sekitar 11 meter.
b. Secara satu per satu bola ditendang ke arah gawang bagian dalam kanan dan kiri bawah.
c. Secara satu per satu bola ditendang ke arah gawang bagian kanan atas dan kiri atas.

3. Latihan menggiring bola secara zig-zag melewati tongkat
Adapun cara melakukan latihan ini adalah antara lain sebagai berikut :
a. Terlebih dahulu beberapa tongkat ditancapkan masing-masing jaraknya 2 meter.
b. Sikap anak melakukan latihan menggiring bola secara zig-zag melewati sela-sela di antara tongkat.
c. Di usahakan tidak boleh menyentuh tongkat.

Demikian pembahasan mengenai latihan variasi dan teknik dasar permainan sepak bola.
Loading...
Loading...