Teknik dasar permainan bola basket adalah pembahasan utama materi pelajaran PJOK yang akan di uraikan dengan lengkap pada materi belajar berikut dibawah ini. Adapun materi belajar tentang latihan teknik dasar permainan bola basket ini adalah termasuk kedalam kategori pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK). Sehingga fokus pembahasan yang akan di jelaskan yakni :
1. Teknik menembak (shooting) dengan satu tangan.
2. Teknik menembak (shooting) dengan meloncat (jump shoot).
3. Tembakan kaitan.
4. Tembakan melayang (lay up shoot).
Permainan bola basket yang baik tidak hanya menguasai teknik-teknik dasar dalam memainkan bola basket saja. Setiap pemain bola basket harus mempunyai daya tahan tubuh yang prima, hal tersebut dikarenakan selama bermain bola basket harus melakukan gerakan-gerakan seperti jalan, lari, loncat dan lompat.
Baca juga : Teknik Dasar Permainan Bola Voli
Semua jenis gerakan itu dilakukan dengan memerlukan kecepatan, kekuatan dan kelentukan. Adapun pada penjelasan dibawah ini, akan dibahas lengkap mengenai teknik-teknik dasar permainan bola basket seperti teknik menembak (teknik shooting) dan teknik melakukan gerakan melayang (lay up shoot).
Teknik menembak (shooting)
Dibawah ini terdapat #4 teknik menembakkan bola ke keranjang, yaitu antara lain sebagai berikut :
1. Teknik menembak dengan satu tangan
Adapun cara melakukan teknik menembak dengan satu tangan adalah antara lain sebagai berikut :
a. Posisi awal berdiri dengan kaki sejajar atau sikap kuda-kuda.
b. Kedua tangan memegang bola diletakkan di atas kepala sedikit didepan dahi dengan tangan yang akan menembakkan membentuk sudut 90o.
c. Tangan kiri melepaskan bola kemudian tangan kanan didorong ke arah keranjang basket.
d. Pada waktu tangan melakukan tembakan, diikuti lutut pergelaran tangan dan jari-jari menghadap ke bawah.
2. Teknik menembak dengan meloncat (jump shoot)
Teknik memegang dan melepaskan bola, sama dengan teknik melakukan tembakan dengan satu tangan di atas kepala. Perbedaanya dalam menembakkan bola ke keranjang dengan meloncat, yaitu diawali dengan gerakan loncatan ke atas. Cara melakukan teknik menembakkan bola ke keranjang dengan meloncat (jump shoot) adalah antara lain sebagai berikut :
a. Posisi awal, berdiri dengan sikap kuda-kuda.
b. Kedua tangan memegang bola diletakkan di atas kepala dekat dengan dahi, siku tangan yang digerakkan untuk menembak sudut 90o.
c. Tangan kiri digerakkan dari bola, tangan kanan didorong ke arah keranjang diikuti lutut diangkat ke atas diawali dengan loncatan ke atas keranjang basket.
3. Teknik tembakan kaitan
Adapun cara melakukan teknik tembakan kaitan adalah antara lain sebagai berikut :
a. Posisi awal berdiri sambil kedua tangan memegang bola didepan dada.
b. Pada waktu tangan akan mengaitkan bola, badan condong ke depan, kemudian bola diangkat sampai di atas kepala dan pandangan ke atas basket.
c. Selanjutnya bola dilepaskan ke keranjang dengan kaitan.
4. Teknik tembakan melayang (lay up shoot)
Tembakan melayang didahului dari menerima operan bola dari rekan dan setelah itu menggiring bola, kemudian melangkah dua hitungan. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan pada saat melakukan tembakan melayang yaitu antara lain sebagai berikut :
a. Pada waktu menerima bola dalam keadaan melayang.
b. Setelah melangkah dengan langkah yang lebar, maka kemudian langkah berubah agar lompatannya tinggi.
c. Bola dilepaskan dengan pantulan di papan.
Baca juga : Teknik Dasar Permainan Sepak Bola
Demikian pembahasan mengenai teknik dasar permainan bola basket.